От чего зависит постановка знаков препинания при обобщающем слове

вот почерк не важный сори

,я решила сесть на диету!

-,я тоже

- как ты думаешь что эффективнее сжигает калории спорт или диета?

-я думаю,что оба варианта хорошо у обоих есть свои плюсы.

-какой плод лучше есть при диете?

-миндаль-отличный источник энергии,который содержит много белков и углеводов.послужит питательной и полезной закупкой для между основными приемами пищи.

-нужно ли,отказываться от мясо?

-у всех разная диета,которая будет по разному

-хорошо.пока!

объединение,соловьиный,объявление,без облачный,серьёзный,вьётся,разъезжать,съешьте

ну и где эти наречия? ?